红豆薏米去湿气的做法有哪些

红豆薏米祛湿的五种做法，带你远离湿气困扰

你是否经常被湿气困扰？红豆薏米是天然的祛湿良药。它们的搭配不仅能够帮助你去除体内湿气，还能健脾养胃，让你拥有健康的体魄。接下来，让我们一起了解红豆薏米的五种祛湿做法吧！

一、泡茶法：

将红豆和薏米分别浸泡4个小时以上，沥干水分后用小火炒香。喝茶时，取适量用沸水冲泡。炒熟后的薏米去除了凉性，不仅更好地去除体内湿气，还有健脾益胃的效果。

二、煮粥法：

红豆和薏米都具有排毒、利水的作用。将红豆用温水浸泡2-3小时，小火炒香薏米，然后加水煮粥。这种吃法可以健脾祛湿、利尿消肿，是祛湿的绝佳方法。

三、搭配糙米：

糙米富含膳食纤维，低热量，可加速肠道蠕动，改善肠胃功能。将红豆、薏米与糙米一起煮粥食用，不仅能健脾祛湿，还有助于减肥瘦身。

四、搭配茯苓：

茯苓具有利水渗湿、健脾和胃、养心安神的功效。红豆和薏米也具有利湿的作用。将三者搭配煮粥，可以更好地健脾利湿，对脾虚、湿气重的患者具有一定的食疗作用。

五、搭配芡实：

芡实能补脾止泻、益肾固精、除湿止带。红豆和薏米的祛湿效果与芡实相结合，三者搭配煮粥能更有效地去除体内湿气，辅助治疗脾虚、风湿、风寒湿痹等症状。

虽然红豆薏米有助于祛湿，但也要注意适量食用。薏米性寒，过多食用可能会导致腹痛、腹泻。经期女性应慎食，以防诱发或加重痛经症状。

如果湿气严重，建议及时前往正规医院中医科进行辩证调理。希望这些做法能帮助你远离湿气的困扰，拥有健康的身体！