肌肉拉伤怎么办？

肌肉拉伤是运动中的一种常见损伤，通常发生在急剧收缩或过度牵拉的情况下，特别是在长、引体向上和仰卧起坐等运动中。当肌肉拉伤发生时，受伤部位会出现剧痛，可以摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动受到明显限制。

目录：

一、肌肉拉伤多久能好？

肌肉拉伤后的恢复时间因伤势而异。在拉伤后，应立即进行冷处理，用冷水冲局部或用冰决冷敷，然后适当包扎损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，根据伤情外贴活血和消肿胀膏药，或进行热敷和轻柔的按摩。如果伤情严重，应立即就医。

二、肌肉拉伤怎么办？

肌肉拉伤后，应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，进行冷处理。之后适当包扎损伤部位，服用止疼、止血类药物。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的可根据伤情进行热敷或轻柔的按摩。如果伤情严重，如肌腹或肌腱断裂，应尽快就医进行手术缝合。

三、肌肉拉伤的病因

肌肉拉伤的病因多种多样，包括准备活动不充分、体质较弱、运动技术低、姿势不正确、用力过猛、气温过低、湿度太高、场地过硬等。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处，可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。

四、肌肉拉伤的鉴别诊断

肌肉拉伤需要与肌肉砸伤、肌肉挫伤和肌肉撕裂等进行鉴别诊断。肌肉砸伤是被物体压砸导致的肌肉损伤；肌肉挫伤是由钝性物体直接作用于身体软组织而引起的非开放性损伤；而肌肉撕裂则是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的严重损伤。

五、韧带拉伤和肌肉拉伤有区别

韧带拉伤和肌肉拉伤虽然都是运动损伤，但二者有所不同。肌肉拉伤是肌肉的损伤，而韧带拉伤则是伤着筋骨，恢复时间通常比肌肉拉伤要长。肌肉拉伤后，疼痛部位呈现僵硬状态，不可以负重，但活动不受阻。而韧带拉伤后，韧带上下的骨头不可以做任何运动，否则会引起剧烈疼痛。在处理韧带拉伤时，首先需要检查是否伤着骨头，因为韧带和骨头都是相连的。

以上内容仅供参考，如果您遇到相关情况，请立即寻求专业医疗建议。查看详情>>