经常口臭要怎么办

口气是一种令人困扰的问题，严重影响着人们的社交生活和心理健康。据世界卫生组织报道，口臭已成为一种疾病。在中国，口臭的患病率为27.5%，而在西方国家则高达50%。全球约有10%-65%的人曾经或正在经历口臭的困扰。那么，经常口臭怎么办呢？下面我们来一起探讨。

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一、口臭的原因有哪些？

口臭的来源多种多样。吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，都容易发生口臭。青春发育期的女性、节食减肥的人、因病不能进食的人以及老年人，由于口腔组织抵抗力下降或唾液分泌减少，也容易发生口臭。口腔疾病，如龋齿、牙龈炎、牙周炎等，也是口臭的重要原因。

二、经常口臭怎么办？

选择正确的刷牙方法至关重要，每天至少刷两次牙，并养成进食后漱口的习惯。舌面清洁也是防止口臭的关键，因为80%-90%的口臭来源于舌背。口腔医生应该教会患者正确使用舌刮匙来清洁舌面。选用有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌也是一种方法。对于因牙结石引起的口臭，可以通过定期洗牙来消除。注意饮食习惯，避免睡前吃不洁净的食物，多吃水果蔬菜，增加纤维素、维生素的摄入，促进肠道蠕动，减少宿便，防治胃肠和口腔疾病，防止口臭的发生。

三、口臭时应该吃什么？

1. 咸鱼头豆腐汤：咸鱼头有清热作用，豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都有显著效果。

2. 生芦根粥：专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

3. 黄瓜粥：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

四口臭患者的日常护理方法

1. 除了早晚勤刷牙之外，配合漱口水使用。许多牙膏都有配套的漱口水，漱口水能够清洁整个口腔。

2. 饭后清理牙齿，使用牙线或其他工具将镶嵌在牙缝内的食物残渣清理出来。

3. 嚼一嚼口香糖也能缓解口臭。

4. 用隔夜茶漱口，能够使口腔产生茶香的气味，对付口臭有不错的效果。

5. 口臭有时是由于肠胃功能紊乱导致，也就是消化不良。可以吃一些有助于消化的东西，如苹果、柠檬、生菜等。沙拉是比较好的选择。

六大危害需警惕：口臭不可忽视的日常问题

在我们日常生活中，口臭似乎是一个微小的问题，常常被我们忽视。这个看似微不足道的小问题，却可能带来六大不可忽视的危害。

口臭会影响自身的食欲。虽然有些人对自己的口臭并不敏感，但它已经在无形中影响到他们的味觉和食欲。

口臭会加剧口腔疾病。研究表明，口臭严重的人的口腔疾病发病率比普通人高出至少50倍。

口臭可能是胃癌、胃瘫的预警。在对这些疾病患者的调查中，发现他们的口臭往往非常严重。口臭与肠胃疾病有密切的关系，绝大多数口臭的人都有肠胃疾病。尽管医学界对这两者之间的深层原因还在研究中，但这一联系已经被广泛认知。

口臭还会影响我们的心情。研究表明，清新的口气对人的下丘脑垂体分泌功能有实实在在的影响，甚至直接影响神经系统。清新的口气可以使人心情愉快，增强自信，甚至提高人的判断能力。反之，不愉快的口气可能使人在一天的工作和生活中难以高效发挥，影响自我满足感。这也是为什么很多人喜欢咀嚼口香糖等香口食物的原因，但遗憾的是，这些方法只能暂时缓解口臭，不能根治。

口臭还会影响我们的社交交往。这一危害在许多调查中被视为最严重的。在社交场合中，口臭可能会阻碍我们的交流，影响我们的职业发展和人际关系。从应聘到同事交往，从家庭生活到社交场合，口臭都可能成为一道难以逾越的障碍。

对于口臭问题，我们不能掉以轻心。重度口臭不仅症状顽固难以清除，还可能预示了许多疾病。如果不早治疗，可能会带来严重的后果。在日常生活中，我们要注意口腔卫生，保持愉快健康的心态，学会正确排解压力的方法，这样才能拥有健康的口腔和清新的口气。