在日常生活中，我们需要注意饮食和生活习惯的调整，以保护我们的胃免受慢性胃炎的困扰。
在饮食方面，我们要避免过于刺激的食物，如过于辛辣、咸、热、粗糙的食物。饮食要有节制有规律，避免暴饮暴食。我们应该选择营养丰富、易消化的食物，如软食，并多摄入含有植物蛋白和维生素的食物。对于胃酸缺乏的人来说，可以在饮食中增加醋、柠檬汁等酸味调味品，但应少吃难消化、易胀气的食物。而对于胃酸过多的人，则应避免香料、酒精、酸味剂等刺激胃酸分泌的食物。
某些药物如阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、消炎药、四环素、红霉素、泼尼松等，尤其是在慢性胃炎活动期，可能对胃造成进一步的刺激，使用时需要谨慎。
生活习惯方面，我们要限酒。吸烟会导致胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害刺激，长期过量吸烟还可能引起幽门括约肌功能紊乱，导致胆汁反流，从而损害胃粘膜。酒精则可直接破坏胃粘膜屏障，导致胃粘膜充血、水肿、糜烂。
我们要避免精神紧张，因为情绪不安和焦虑容易引起胃粘膜障碍和胃功能障碍。我们应该学会缓解紧张情绪，保持心情愉悦，这对胃炎的康复非常有益。
我们还需要注意生活规律和避免过度劳累。适当的休息和锻炼可以促进胃肠蠕动和排空，增强胃肠分泌功能，改善消化，有助于胃炎的恢复。
一些其他疾病如慢性肝病、糖尿病、胆道疾病等，可能会降低胃粘膜的局部防御功能，导致胃功能障碍和胃炎。扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿等感染引起的细菌分泌物吞咽，也可能诱发胃炎。对于这些疾病的治疗和管理也是预防慢性胃炎的重要环节。
保护胃部健康需要从饮食和生活习惯两方面入手，只有综合考虑并做到这些，我们才能有效预防慢性胃炎的发生。