老年白内障的护理法则介绍

白内障是中老年人群中常见的眼疾，其潜在危害甚至比青光眼更为严重。对于患有白内障的老年人来说，日常生活需要特别注意以下几点。

保持眼部卫生至关重要。白内障患者常常会出现视力下降的症状，此时应避免频繁用手揉眼，也不应使用不洁净的毛巾擦拭眼睛。长时间看书看报后，应适时休息，做些眼部放松的活动，如观看绿色植物、做眼保健操等。保持充足的睡眠，避免眼睛疲劳和过度用眼。

要关注营养和维生素的补充。生活中应多摄入B2、C、E等维生素以及锌。枸杞子对于眼部健康十分有益，中老年患者可每天服用15毫克的维生素B2。多吃富含锌的食物如花生、芝麻、豆制品等也有助于缓解白内障。

白内障与高血压、糖尿病等全身性疾病密切相关，中老年白内障患者应积极治疗这些疾病，不能忽视。

白内障与紫外线照射有直接关联，因此患者需要避免过多的阳光照射，并注意避免一些化学物质和金属物质，如等。出门时应戴太阳镜，做好眼部防晒措施。

在日常生活中，还可以采用热敷的方式，每次洗脸时用热毛巾覆盖额头和眼睛，加强局部细胞组织的代谢，帮助恢复和调节眼睛的组织功能。

中老年白内障患者还应注意避免长时间暴露在强光和黑暗中，以免诱发青光眼等疾病。如果出现头痛、视力模糊等现象，需要及时检查和治疗。

每日摄入足够的水果和蔬菜也是预防白内障的重要措施。研究发现，水果和蔬菜中富含的类胡萝卜素和维生素C等化合物可以补充患者所需的维生素。保持良好的心情也有助于疾病的改善。

对于中老年白内障患者来说，只有注意以上几点，才能更好地保护自己的眼睛，享受幸福的生活晚年。白内障虽然是一种疾病，但是只要我们积极护理和治疗，就一定能够战胜它，重新拥有清晰的视界。