芒果轻身食谱

芒果是一种富含矿物元素的水果。每百克芒果肉中，就含有钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克，以及芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等有益成分。每百克芒果还含有胡萝卜素3.81毫克，营养价值极为丰富。

中医学证明，芒果具有化痰、健脾胃、利水道等功效。而据中医理论，肥胖的成因在于湿、痰、水滞等因素，因此芒果也成为了一种减肥轻身的理想果品。

现在，让我为你介绍两种美味的芒果吃法。

首先是芒果饮。将新鲜的芒果削去果蒂，连皮切片，加入冰糖，用水煎煮20分钟，然后滤出汁液，即可代茶饮用。这款饮品不仅口感鲜美，而且能够充分利用芒果的营养价值。

另一种是芒果原汁。将芒果洗净取肉，放入搅汁机内搅汁，盛入瓶中，加入适量的蜂蜜或白糖，用开水冲饮。这样制作的芒果原汁，既保留了芒果的原始口感，又充分提取了其营养价值，是健康又美味的饮品。

无论是作为饮品还是直接食用，芒果都是一种营养丰富、健康美味的水果。想要保持健康或追求减肥的你，不妨在日常饮食中适当加入芒果，享受它带来的美味与营养吧。（实习编辑：邓惠红）