哪些因素会影响到肾脏的健康4大因素易损肾脏

肾脏是身体的重要器官之一，然而它也时常受到各种疾病的侵袭，如肾炎、肾癌等，给人们的健康带来严重威胁。那么，哪些行为会损害肾脏健康呢？让我们来介绍伤肾行为的排名。

第一名：熬夜。除了众所周知的伤肝，熬夜也会对肾脏造成伤害。足够的睡眠是保持精气的关键，而熬夜则会损耗肾精。日落而息、日出而作是最理想的作息方式，晚上睡眠最迟不应晚于11点。对于现代人来说，做到这一点却异常困难。

第二名：滥用药物。一些药物对肾脏的损害非常严重。例如，某些止痛药如布洛芬对肾脏的影响不容忽视。对于需要长期服用阿司匹林的人，如明确患有冠心病和脑血管病风险的人群，要注意用药剂量，不要私自增加。长期服用阿司匹林的人应定期检测尿常规和血肌酐。

第三名：偏方和保健品。在台湾，尤其是台南地区，慢性肾病的发病率较高，可能与当地人喜爱使用偏方和保健药有关。一些所谓的保健品可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。在选择使用保健品时，应谨慎并咨询专业医生的建议。

第四名：过度劳累。这里的劳累既包括体力劳动，也包括脑力劳动。强度较大的工作会导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。巨大的工作压力和生活压力会导致精神无法放松，用脑过度也容易伤肾。要注意劳逸结合，保持身心健康。

肾脏健康对我们的生活至关重要。以上提到的伤肾行为，我们应该尽量避免，以保护肾脏健康。在生活中，我们要保持良好的作息习惯、谨慎用药、理性选择保健品，并注意劳逸结合。这样，我们才能拥有健康的肾脏，享受美好的生活。