仲夏养颜粥让你吃出滑嫩肌肤

作为女性，我们的容颜是关注的焦点之一。许多女性常常因为面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙等问题而烦恼。这些问题往往源于五脏功能的失调。即使再高明的美容师也难以掩盖这种憔悴的状态。要想真正养颜美容，我们需要从增强脏腑的生理功能入手，使容颜保持不衰。

心与容颜密切相关。心气旺盛、心血充盈，面部就会红润光泽。反之，心气不足、心血少，面部就会供血不足，皮肤无法得到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。可以尝试食用桂圆莲子糯米粥来养心补血，润肤红颜。

肝主藏血，如果肝血不足，面部皮肤就会缺少血液滋养，导致面色无华、暗淡无光。可以选择食用银杞菊花粥来调理肝脏。

脾为后天之本，如果脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。对于脾运障碍者，可以食用红枣茯苓粥来健脾运，助气血。

肺主皮毛，如果肺功能失常，就会导致肌肤干燥、面容憔悴。可以选择食用百合粥来补肺气、养肺阴。

肾主藏精，肾精充盈时，容颜才能保持不衰。对于肾功能失调引起的容颜受损，可以食用芝麻核桃粥来调理。

要想拥有美丽的容颜，我们需要关注脏腑功能，通过调理饮食来增强脏腑的生理功能。健康提点的桂圆莲子糯米粥、银杞菊花粥、红枣茯苓粥、百合粥以及芝麻核桃粥都是很好的选择。只有脏腑功能正常，容颜才能真正保持美丽。

面容的美丽不仅仅是外在的修饰，更是内在健康的体现。让我们一起关注脏腑健康，从内到外散发美丽光彩吧！ （实习编辑邓惠红）