骨折后注意事项 骨折饮食5大禁忌

俗话说的好，“伤筋动骨一百天”。经历了骨折的磨难，静养与合理的饮食是恢复的关键。那么，骨折后的我们需要注意哪些事项呢？又有哪些饮食禁忌需要我们遵守呢？让我们一同跟随祛斑宝网的脚步，深入了解一番。

我们要注意的是，骨折后并非多吃肉喝骨头汤就能快速恢复。虽然民间有“吃哪补哪”的说法，但医学研究表明，过量摄入肉类和骨头汤，反而会延长骨折愈合的时间，而非促进。

不消化的食物是骨折病人的大忌。卧床静养的病人常常会出现食欲不佳、便秘等症状，食物的选择不仅要营养丰富，而且要易于消化、通便。富含纤维素的蔬菜如菠菜、芹菜，以及香蕉、蜂蜜等都是不错的选择。

盲目补充钙质也是不可取的。钙虽然是构成骨骼的重要原料，但增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合。长期卧床的骨折病人甚至会有血钙增高的危险。

骨折病人应避免偏食。营养的均衡吸收对于骨折的恢复至关重要。可以适当多吃一些维生素C含量丰富的蔬菜，如西兰花、花椰菜、芥蓝等，以促进骨痂生长和伤口愈合。

卧床养病的骨折病人需要注意适量饮水。行动不便容易导致饮水减少，但如果长期饮水量少，会引起大便秘结、小便潴留，甚至引发尿路感染。

骨折后的我们不仅要注重静养，更要在饮食上加以注意。合理的饮食搭配和营养均衡是恢复的关键。除了上述的注意事项，骨折病人还应保持愉快的心情，因为乐观的心态也有助于身体的恢复。更多关于骨折的保健内容，我们推荐您继续阅读，了解更多的健康知识，让您的恢复之路更加顺畅。