分清体质吃水果 牢记8大禁忌

夏日水果的寒与热：如何选择适合你的那一款

夏天，是水果的盛宴。各种色彩缤纷的水果，不仅满足了我们的味蕾，更以其丰富的维生素、水分和矿物质滋养着我们的身体。从中医的角度看，水果也有寒性和热性之分。选择不适合自己体质的水果，可能会给身体带来不必要的负担。那么，如何区分水果的寒与热，我们又该如何根据自己的体质选择合适的水果呢？

一、寒凉水果，解燥热

夏天的水果大多属于寒凉性，如我们熟知的梨、苹果以及各种瓜类。实热体质的人在夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，常常脸色通红、口干舌燥、易烦躁，夏天特别喜欢吃凉东西。针对这些身体特点，热体质的人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

夏日里的寒凉水果如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等，都是实热体质者的良好选择。

二、温热水果，补虚寒

虽然夏天寒凉性水果占据主流，但也有许多温热性水果如荔枝、桂圆、杏等，深受人们喜爱。对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。这类人的面色通常比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西。针对这样的体质，温热水果无疑是补寒佳品。

荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等是夏日的温热水果代表。

选择适合自己的水果，是夏季养生的关键。在享受水果美味的也要关注自己的体质，做到真正科学健康地享受这一大自然的馈赠。这样，我们才能在炎炎夏日中保持身心的平衡与和谐。