男人常吃番茄可防癌：番茄保护前列腺

新年伊始，《中国好歌曲》的舞台上，一首由农民兄弟演唱的《我的番茄是干净的》引起了广泛关注。不少网友纷纷预测，这首歌将成为新一年的“神曲”。除了音乐的魅力，这首歌的歌词也让人们联想到一种特殊的食物番茄。你知道吗？番茄竟然对男性健康有着重要作用。

据专家介绍，番茄中的番茄红素具有强大的抗氧化功能，能够清除前列腺中的自由基，为前列腺提供保护。这就像给前列腺加上了一层“保护网”。那么，如何摄取足够的番茄红素呢？其实，每天食用100-200克的新鲜番茄就能满足身体需求。值得注意的是，番茄红素在加热和油脂烹调后更易于人体吸收，吃熟的番茄才能充分发挥其作用。

除了番茄，坚果、新鲜蔬菜和水果等富含丰富的维生素，同样具有抗氧化作用，对前列腺健康有益。而多吃番茄制品和豆制品，能够明显降低患前列腺癌的风险。

在预防前列腺癌的饮食方案中，除了多吃番茄，还需要注意减少肉类的摄入，特别是红肉。每日红肉摄入量应控制在80克以下。

有趣的是，苹果中的锌元素也能改善慢性前列腺炎患者的情况。与药物治疗相比，苹果疗法更具疗效，且更为安全、易消化吸收，容易被患者接受。

除了以上提到的食物，还有许多其他食物也对前列腺健康有益。保持均衡的饮食结构，摄入多种营养素，是维护前列腺健康的关键。

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