五一节后适合养胃的食谱

五一长假后的你，是否又在接连的喜宴和宴会中享受美食，让肠胃承受了不小的负担？别担心，这里有几款精心挑选的养胃食谱，帮你节后调理肠胃，恢复健康状态。

食谱一：黄豆煲鱼骨

想要让肠胃得到温柔的呵护，这款黄豆煲鱼骨是首选。

1. 准备好黄豆、鱼骨、生姜和陈皮。

2. 黄豆提前浸泡，鱼骨清洗干净，生姜切片。

3. 烧热锅后，将鱼骨下锅煎煮，然后倒入煲煮锅中，加入生姜和水。

4. 烧开后转小火炖煮60分钟，最后加入盐和生抽调味。这道美味的黄豆煲鱼骨就能上桌了。

食谱二：枸杞木耳炒山药

想要滋补又养胃，试试这道枸杞木耳炒山药。

1. 备好山药、枸杞、木耳、橄榄油、黄酒、鸡精和盐。

2. 枸杞用黄酒浸泡十分钟，木耳泡发，山药切片。

3. 烧热锅后，加入生姜丝爆香，然后加入山药翻炒。接着加入木耳继续翻炒。

4. 最后加入枸杞和黄酒翻炒几分钟，再加入葱和鸡精，这道菜肴即可完成。

食谱三：香拌青菜头

这款香拌青菜头清爽可口，是调理肠胃的好帮手。

1. 准备青菜头、辣椒油、香油、花椒油、盐、生抽、味精、糖和大蒜。

2. 青菜头削皮后切丝，加盐腌制。大蒜切末，与其他调料搅拌。

3. 将腌制后的青菜头拧干，倒入调料中搅拌均匀即可。

以上就是为你精选的五一节后养胃食谱。无论你是参加喜宴还是宴会，都可以用这些食谱来调理肠胃。美味与健康并存，快来尝试一下吧！让你的肠胃在节后得到最好的呵护，恢复活力，迎接新的生活挑战。