我很长时间了，总是早上工作的时候感觉脑子

长时间以来，你总是在早上工作时感觉头脑如浆糊一般，嗜睡的感觉仿佛你在梦游。过了中午这种情况便会有所好转。作息方面，你晚上11点入睡，早上7点40左右醒来，平时也偏爱睡眠，有时不上班能一直睡到11点。针对这种情况，多位专家给出了自己的见解。

专家①从中医角度认为，你的症状源于脾气亏虚。上午阳气生发，如果阳气虚衰，则容易被阴气所压制，导致嗜睡。为此，他建议采用中药调理，如温阳健脾的小建中汤加减，可助你改善上午的精力不足。

专家②和③则认为这可能是精神疲劳或身体疲劳、脑部供血不足等原因引起的。他们建议注意身体的休息，改善睡眠质量，并适当进行身体锻炼有氧运动。专家③还提到，如果身体处于肥胖状态或睡眠质量不佳，也可能引起此类症状。

除了以上专家提到的建议，你还提到自己几乎每天晚上都会做梦，有时甚至说梦话。这表明你的睡眠质量可能受到一定影响。不必过于担心，这种情况在很多年轻人中都很常见。若想要改善睡眠质量，可以尝试保持规律的作息时间，创造一个安静舒适的睡眠环境，避免在睡前进行过于刺激的活动。

值得一提的是，你的睡眠质量并没有问题。你的年龄正是睡眠很好的阶段，所以没有必要过分担忧。喜欢睡觉并不是坏事，只要能够保证日间的工作和生活不受影响即可。随着年龄的增长，这种情况会逐渐减少。放松心情，享受睡眠带来的充足精力吧！如果你还有其他关于健康方面的疑问或担忧，不妨咨询专业的医生或健康顾问，他们会为你提供更详细和个性化的建议。