大暑节气：高温持续当心身体和情绪“中暑”

大暑节气来临，如何防范身体与情绪的“中暑”

随着夏日炎炎，我们又迎来了夏季的节气大暑。大暑作为一年中最热的节气，不仅让我们的身体面临极大的挑战，而且可能引发情绪的波动。在专家提醒之下，我们不仅要关注身体的健康，更要警惕情绪的“中暑”。

当太阳在7月23日5时41分运行到黄经120度时，大暑节气悄然而至。全国多地都会经历极端的高温天气。晴朗的日子里，骄阳似火，酷热难耐；而阴雨时，湿气重，闷热难当。

据中央气象台预测，南方的高温将持续一个月左右，期间可能呈现阶段性特点。而北方的炎热虽不会持续太久，但干热型的高温依然让人难以承受。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒公众，在大暑时节，避免烈日暴晒和不必要的出行是首要的。要注意室内降温，保证充足的睡眠和及时的水分补充。饮食应以清淡、易消化为主，并适当多吃富含钾元素的食物如毛豆、油菜、芹菜和菠菜等。

值得注意的是，当身体出现心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木等症状时，可能是中暑的先兆。一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，并给他们饮用淡盐水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤等。

除了身体上的中暑，大暑时节还容易引发情绪的波动。高温酷热容易导致人心烦意乱，人们可能会用简单粗暴的方式解决冲突。公众在此时要特别警惕“情绪中暑”。李艳玲建议，为了预防情绪中暑，应保持积极乐观的心态，遇到不顺心的事要学会冷静处理，并确保充足的休息和规律的睡眠。戒酒也有助于保持良好的情绪状态。

正如《中国天文年历》所显示的那样，大暑节气带来了滚滚热浪。在这个特殊时期，我们不仅要关注身体的健康，还要注重心理的调适。让我们共同迎接这一挑战，做好充分的准备迎接这个夏天的高潮吧！愿每个人都能在这个炎热的夏季中保持身心的平衡与和谐。