五年级学生仅1成睡眠足 光暴露成了罪魁祸首

随着科技的飞速发展，儿童过早接触电子产品已成为普遍现象，这无疑给孩子们的健康带来了诸多隐患。在上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发起的一项针对儿童睡眠的深入调查中，结果显示小学五年级学生中仅有一成拥有充足的睡眠质量。而“光暴露”现象，即由电子产品如电视机、电脑等引发的光源干扰，成为了影响儿童睡眠不足的主要原因。

针对这一严峻的调查结果，儿童保健专家江帆副教授紧急呼吁广大家长和社会各界重视。要保证儿童充足的睡眠时间，首先应从源头做起，将可能引发“光暴露”的电子产品移出儿童卧室。

据了解，上海儿童医学中心的研究团队对上海市内10所小学的2249名五年级学生进行了详尽的调研。在补偿睡眠时间超过l小时的儿童群体中，睡眠质量不良的发生率竟然高达33.8%，涉及到了那些周末与平日睡眠时间都不足的孩子。江帆副教授指出，儿童补睡的时间越长，可能暗示他们日常睡眠不足的现象越严重。家长更应该重视孩子平时的睡眠时间，而非仅仅寄希望于在休息日让孩子大睡特睡。

调查数据还显示，与五年前相比，我国儿童卧室内有电视或电脑的比例显著上升，分别从18.5%、18.3%增长至30.4%、26.1%。江帆副教授强调：“不良的睡前习惯如打游戏、看电视、电话聊天等都会严重影响睡眠质量。电子产品所释放的蓝光，不仅会抑制大脑分泌松果体素（一种关键的助眠荷尔蒙），还会因为过度刺激导致孩子长时间停留在浅睡眠状态。”

专家建议，为了孩子的身心健康，家长应严格控制孩子使用电脑和手机的时间，确保孩子在睡前远离这些电子产品。不仅是因为电子产品的辐射可能对视力造成损害，更是因为它们会严重影响睡眠质量，从而间接影响到孩子的整体健康。保护孩子的睡眠健康，是每位家长不可推卸的责任。让我们共同努力，为孩子们营造一个健康、宁静的睡眠环境。