医生提醒：“低头族”要注意保护颈椎和眼睛

长期玩手机：颈椎与视力的双重考验

你是否知道，一个年仅20岁的年轻人，长时间低头玩手机，其颈椎年龄可能已经达到50岁？这并不是夸大其词。柯城区人民医院骨科的蒋曙副主任医师表示，现在越来越多的年轻人在骨科门诊求助，其中不乏因长时间玩手机而导致颈椎老化的“低头族”。

我们都知道，正常的颈椎具有自然的生理弯曲。但长期埋首于手机，颈部承受的压力过大，会导致颈椎弯曲度反向变化。颈椎的小关节在这种压力下逐渐退化，与其关联的肌肉和韧带也逐步老化。这些组织的慢性充血状态可能导致筋膜炎和慢性劳损。蒋曙医师建议，年轻人玩手机时，每隔1到2小时就应该适当活动颈部，让颈椎得到放松。

除了颈椎问题，长时间玩手机对眼睛的伤害也不容忽视。柯城区人民医院眼科主任石霞指出，长时间直视手机屏幕，强烈的视觉刺激会引发眼部肌肉疲劳，导致视力下降。特别是在昏暗环境中玩手机，更容易使眼睛红肿、充血。严重的情况下，还可能诱发干眼症、白内障、青光眼等一系列眼疾，甚至可能导致黄斑部水肿，对眼睛造成永久性伤害。

石霞医师还讲述了一个令人心痛的例子：一位家长带着一个5岁的孩子来就诊，孩子的眼睛发红，经常揉搓。经过检查，孩子患上了干眼症。家长的解释是，因为忙于生意，常常让孩子玩平板电脑以打发时间。这样的行为不仅伤害孩子的视力，还可能影响他们的注意力、思考能力和语言发育。

石霞医师提醒广大市民，使用手机一段时间后，一定要让眼睛得到休息。避免在光线过强或过暗的地方使用手机，更不要趴着或躺着玩手机。保护颈椎和眼睛，就是保护我们未来的生活质量。

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