不可不知！冰绿茶比可乐更“催肥”

防辐射与远离肥胖：每日一份橘子与绿茶的健康选择

在这个追求健康饮食的时代，绿茶因其独特的健康价值和减肥效果备受瞩目。香港消费者委员会近期的一项测试让人对瓶装绿茶饮料产生了疑虑。测试结果显示，部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐还要高，这无疑引发了人们对这一健康风尚的担忧。

香港消费者委员会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本，对其中的总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量进行了检测。结果发现，大部分瓶装绿茶都添加了糖分。其中，统一瓶装冰绿茶（柠檬味绿茶饮料）的含糖量更是高达9.2%，热量高达184千卡，比一罐（355毫升）可乐还要高。这一发现让人们意识到，原本以为能够减肥的绿茶饮料，实际上可能让人们越喝越胖。

对此，营养专家刘立仪表示，瓶装绿茶中的糖分含量虽然不高，但人们往往因为口感不甜就误以为糖分不高，从而在不自知的情况下摄入过多糖分。她提醒消费者，摄取过量糖分会导致肥胖，并增加患上糖尿病的风险。一瓶绿茶饮料已经占据人体每日摄取热量的约1/10，若在日常饮食中再饮用其他含糖饮料，很容易让人在不知不觉中增肥。

那么，如何做到健康防辐射又能远离肥胖呢？专家建议，除了减少饮用高糖分的瓶装茶饮料外，每天一个橘子也是防辐射的好选择。保持适量饮用绿茶的习惯，但最好选择现沏的茶叶，而非瓶装茶饮料。因为瓶装茶饮料在加工过程中，茶多酚等营养素的含量会降低，而且通常会加入糖分、甜味剂、色素等没有营养的物质，导致茶饮料的营养价值降低。

在这个追求健康的生活方式中，我们应该更加关注食品的营养成分，做出明智的健康选择。防辐射和远离肥胖并不矛盾，只要我们选择正确的饮食方式，就能同时实现这两个目标。口渴时，最好选择清水或自己现沏的茶水，让我们的身体远离不必要的负担，享受真正的健康。