大冷天“起床困难户”赖床5分钟其实更健康

在初春的寒风中，随着早晨闹钟的响起，许多人发现自己成了名副其实的“起床困难户”。尽管我们都知道赖床对健康不利，但最近有一种新的观点在网络上悄然兴起，那就是赖床几分钟，也许对健康更有益。这一观点迅速引起了人们的广泛关注，让我们一起跟随祛斑宝网的视角，看看专家怎么说。

一种名为“赖床更健康”的传言在网络上热传。有微博用户表示，寒冷的天气里，在被窝里赖上五分钟，可以让松弛的肌肉有个缓冲时间，逐渐恢复到自然紧张状态。这五分钟也能让正在“休息”的血液逐渐“清醒”。如果立刻起床，肌肉可能会因为突然受凉而产生酸痛，而且此时血流缓慢，无法立刻将氧气输送到大脑，可能会引发头晕。

这条微博引发了一场热烈的讨论。有些人表示赞同，“我觉得这种说法很有道理。一下子爬起来，真的很难受，感觉整个人都是迷迷糊糊的。”也有人持反对意见，“这不过是‘起床困难户’们自欺欺人的借口。”

对此，专家表示，实际上这种说法有一定的道理。在夜间睡眠时，身体的各个系统都处于休眠或半休眠状态。如果起床过快，可能会出现头晕、心慌等现象，甚至还会出现睡眠瘫痪症。但对于作息时间规律的年轻人来说，猛然起床并不会对身体造成太大的影响。值得注意的是，有心血管疾病的老年人更适合赖床。因为人体从睡眠状态转为清醒时，血压会经历一个由较低水平上升至较高水平的过程，即所谓的“晨峰现象”。适当赖床有助于保护血管，避免脑溢血等危险的发生。专家提醒公众，有益的“赖床”并非躺在床上不动，而是做一些简单的运动如仰卧、自我按摩、深呼吸、打哈欠等使身体逐步适应日常活动。“赖床”也需要掌握一个度。过度赖床可能会导致肠胃受到伤害。除了赖床的好处外，还有许多日常保健的小知识等待我们去和学习。让我们共同关注健康的生活方式吧！