专家：发短信一次时间最好不超2分钟

如今，无论是在繁忙的马路，还是在拥挤的公交地铁上，都可以看到埋头专注于手机的一群人被称之为“低头族”。他们的目光总是沉浸在手机屏幕上，指尖不断舞动在键盘上，与世界保持着紧密的联系。专家提醒我们，发短信的时间不宜过长，每次发送短信的时间应控制在宝贵的两分钟之内。

为何需要控制发短信的时间呢？在我们的拇指不断跳跃的或许我们并没有意识到，长时间保持这个动作可能会对我们的健康产生影响。重复的拇指动作可能会导致酸痛和肌腱肿胀，甚至引发重复性劳损。美国理疗协会医学家史蒂文康韦指出，长时间紧盯手机小屏幕或发短信，会使我们的注意力和手指活动局限在一个狭小的区域里。由于手机位置过低，胳膊和颈部的肌肉也会变得紧张。

除此之外，我们的眼睛在收发短信时也会受到挑战。眼睛在紧盯小屏幕时，眨眼的次数会减少，这可能会导致眼干、眼痛和视疲劳等问题。发短信对注意力和睡眠的影响也不容忽视。我们需要对自己的手机使用习惯进行反思和调整。

那么，如何合理使用手机发短信呢？我们应该尽量控制发短信的时间，每次发送短信不宜超过两分钟。每天发短信的总时间也不应超过十分钟。不要一直紧盯屏幕，每三秒眨眼一次以缓解眼部疲劳。不要单手或只用大拇指发短信，两手握住手机可以分散手指的压力。头部应尽量保持直立，避免长时间单一姿势造成的慢性劳损。

更进一步的建议是，避免在开车或过马路时发短信，以免分散精力导致危险。在户外阳光强烈或室内灯光过亮的地方也不宜发短信，因为这些环境可能会使眼睛感到不适。每次使用手机或发短信后，可以做一些简单的保健操来缓解疲劳。

“低头族”在享受科技带来的便利的也要关注自己的健康。合理安排时间，正确使用手机发短信，让我们的生活更加健康、安全、多彩！(来源光明网)推荐阅读。