我国近40%的成年人失眠 长期睡不好易得抑郁症

人的一生，约有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠，作为人生的重大事件，其质量如何，是衡量人体健康的重要标准之一。据世界卫生组织调查，全球范围内约有三分之一的人面临睡眠问题。在中国，成年人失眠的发生率更是高达38.2%。造成失眠的原因多元且复杂，包括环境、躯体、精神以及情绪等。

因为睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一，当前已经明确的与睡眠障碍相关的疾病多达八十余种。其中，忧郁症和焦虑症尤为突出。近年来，因失眠导致的抑郁情况屡见不鲜，甚至因此引发的自杀事件也时有报道。

长期失眠容易引发抑郁症。据中国睡眠研究会公布的数据显示，患有睡眠障碍的人不仅白天会感到疲倦、嗜睡、注意力不集中，记忆力减退、反应能力下降，而且容易烦躁、焦虑、易怒和抑郁。严重的甚至可能引发心理障碍和精神疾病，影响人际关系和家庭和谐。

武汉同济医院神经内科的杨渊副教授介绍，我国约有50%的人存在睡眠障碍，但就诊率却仅有13%左右。近年来，因工作和学习压力导致的焦虑性失眠呈上升趋势，患者多为中年人和学生。

中国睡眠研究会理事长韩芳表示，中国的睡眠疾病患病率很高，其中最常见的就是失眠。在有过失眠体验的人群中，达到慢性失眠的占到百分之十几。如果出现躺在床上超过30分钟无法入睡、半夜频繁醒来、天未亮就醒以及夜夜做噩梦等症状，并且连续两周以上，同时伴有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，应及时寻求医生的帮助。

首都医科大学宣武医院神经内科的主任医师詹淑琴认为，影响睡眠的因素有很多，包括躯体疾病、心理问题、生活习惯、睡眠环境以及寝具等。其中，心理问题是造成睡眠问题的主要因素，占到50%。各种情绪如焦躁、低落或兴奋都可能导致失眠。这些情绪可能源于多方面，例如家庭纠纷、感情问题、失业以及学习压力过大等。尤其对于那些心理素质不是特别好的人来说，更容易受到这些情绪的影响而导致失眠。

广东省人民医院心理中心的贾福军主任指出，长期失眠是抑郁症的高危因素。调查显示，失眠患者的抑郁症发病率是非失眠患者的3-4倍。并且，绝大多数的抑郁症患者都伴有失眠症状。失眠不仅可能导致抑郁症的加重，还会降低生活质量，增加自杀的风险。面对失眠问题，我们应该予以足够的重视，并寻求有效的解决方法。