老年人学上网应循序渐进 每天不宜超过两小时

随着社会的老龄化趋势日益明显，老年人的生活品质引起了广泛关注。近日，记者走访了多家养老院，发现上网已成为众多老年人日常休闲的新宠。他们热衷于学电脑，参加电脑培训，通过网络看新闻、听音乐、聊天、发邮件、下棋打牌，乐在其中。

老年人通过上网获取信息、沟通交流，但因其自身特点，他们在网络世界中也会遇到各种问题。天津市南开区老年大学的韩老师介绍，老年人上网面临的最普遍问题是学了就忘，遇到电脑故障时不知所措。一些老年人容易沉迷于网络，损害身体健康。老年人在上网时应该保持愉悦的心情，以平和的心态应对网络世界。

老年人在学习电脑时面临着诸多困难，如拼音、英文、记忆力等方面的问题。一些受过良好教育的老年人接受新知识的能力更强，理解和记忆电脑知识相对较快。对于岁数较大的老年人来说，记忆力减退和缺乏汉语拼音基础成为了他们学习电脑的主要障碍。许多电脑软件为英语版本，这也增加了老年人掌握电脑和网络知识的难度。但只要老年人对上网保持浓厚的兴趣，通过坚持不懈的学习和实践，就能克服这些困难。

老年人在使用电脑时，家人的指导和帮助至关重要。子女应该耐心帮助父母解决电脑使用中的困难。老年人通过上网汲取信息、聊天、游戏、收发邮件，能够丰富他们的晚年生活，帮助他们了解外部世界，满足情感需求，锻炼记忆力和思维能力。为了保持健康快乐的晚年生活，子女应该在这方面给予更多的指导和支持。

韩老师提醒老年人，上网要掌握好度。避免长时间上网对眼睛、腰椎等产生不良影响。上网时间平均每天不宜超过2小时，每隔半小时最好休息10分钟。老年人上网时不要沉迷于网络游戏，更不要参与涉及钱财的游戏，以防网络骗局的陷阱。

对于老年人如何学习上网，韩老师给出了宝贵的建议。根据老年人的文化基础和接受能力，可以分为三个阶段学习。初级阶段要学习电脑基础操作，如开关机、鼠标键盘的使用等。中级阶段要学习上网浏览的基本方法和技巧，如浏览新闻、保健知识、与子女联系等。高级阶段可以学习网络下载、开设博客或微博、网上预约挂号、网络等高级操作，丰富老年生活。

随着中老年人逐渐成为市场消费的重要群体，电脑在老年人中的普及也成为了趋势。老年人们通过学习电脑和上网，不仅可以开阔视野，丰富生活，还能与子女、朋友保持联系，享受便捷的现代生活。