水果营养价值有哪些呢？ 多吃水果让你身体倍儿

水果的营养价值奥秘：从葡萄到榴莲的七大发现

我们都知道，水果不仅是身体的膳食纤维之源，更是维生素的丰富供应者。每一种水果都有其独特的营养价值，它们是我们生活中的天然宝藏。今天，就由祛斑宝网的小编带大家走进这七种水果的世界，它们的营养价值。

葡萄的魅力在于，它为我们提供了一个懒人的营养解决方案。最健康的吃法是不剥皮、不吐子，因为葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更具营养价值。红酒之所以比白酒拥有更好的保健功效，正是因为它酿造过程中连皮一起发酵。研究发现，葡萄子中富含的增强免疫、延缓衰老的物质，进入人体后大部分被吸收利用。

梨是充满活力的源泉。其水分充足，含有多种维生素和微量元素，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促进血液将钙质运送到骨骼。但想要充分吸收梨的营养，需细嚼慢咽。

菠萝的独特之处在于它含有的“菠萝朊酶”。这种酶能分解蛋白质，在食肉类或油腻食物后，吃菠萝对身体大有好处。如菠萝咕老肉、菠萝牛肉等菜肴都可以放心享用。“菠萝朊酶”还有溶解纤维蛋白质和血凝块的作用，能改善血液循环，消除炎症和水肿。

樱桃含铁量极高，位于各种水果之首。它不仅能补充体内铁元素，促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，还能增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有多种功效，如调中益气、健脾和胃、祛风湿等。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

西瓜是夏季的解渴佳品。它饱含水分和多种营养素，如果糖、维生素、矿物质和胺基酸。除了改善中暑症状外，对口腔炎、便血、酒精中毒者也有显著疗效。

甘蔗归肺、胃经，其味甘性凉。青皮甘蔗是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，它还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

榴莲的丰富蛋白质和脂类使其成为一种营养丰富的果品。其特殊的气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。榴莲的营养价值让人为之惊叹。它不仅为我们带来丰富的营养补给站为我们的身体健康注入活力同时还是我们的味蕾上的小惊喜让我们感受到水果的美妙滋味享受水果带来的愉悦感受它们所带来的每一份健康和美丽。这就是水果的魅力它们是大自然的恩赐也是我们的幸运！