喝酸奶能治便秘？先搞清便秘八个误区

美国圣路易斯大学的胃肠病学专家夏琳普拉瑟博士强调，关于便秘的误解广泛存在。那么，哪些是我们需要了解的正确知识呢？《美国新闻与世界报道》近期进行了深入的。误区一：对便秘存在统一认知

实际上，便秘不仅仅指每周排便次数少于三次。它还包括排便困难、粪便干燥坚硬、感觉腹胀或不适等症状。普拉瑟医生指出，“除非在极少数情况下，排便次数少并不一定意味着便秘。”误区二：年龄增长必然导致便秘

年龄并不是便秘的主要原因，普拉瑟医生表示，“老龄化与便秘之间并无直接关联，更多的是与个人的健康状况或药物使用有关。”例如，中风、帕金森疾病和糖尿病患者更容易受到便秘困扰。一些抗炎和抗高血压药物也可能导致便秘。误区三：缺乏膳食纤维是主要原因

虽然膳食纤维在饮食中占据重要地位，但研究表明，便秘患者与非便秘患者在膳食纤维的摄入量上并没有显著差异。普拉瑟医生指出，“研究证实，饮食中的纤维含量与是否便秘并无直接联系。”误区四：喝酸奶是便秘的万能解药

虽然酸奶中的益生菌有助于肠道健康细菌的繁殖，但要达到缓解便秘的效果，可能需要每天摄入相当分量的酸奶。普拉瑟医生建议，患者可以考虑每天服用含有益生菌的膳食补充剂，而非大量饮用酸奶。误区五：多喝水能治疗便秘

虽然多喝水对身体有益，但它主要促进的是排尿而非排便。普拉瑟医生提倡增加果蔬和全谷物的摄入，但她也明确指出，生活方式的改变并不总能解决便秘问题。误区六：多运动就能解决肠道问题

尽管运动对便秘患者有益，但现有的数据并不足以证明增加运动量能直接改善肠道蠕动。普拉瑟医生表示，“运动的确有益，但不能保证一定能缓解便秘。”误区七：便秘不是大问题

这是一个严重的误解。便秘会对患者的生活质量、幸福感、日常活动和消化系统健康造成显著影响，不应被轻视。误区八：只有改变生活方式和用药才能解决便秘

除了调整饮食和药物使用，便秘的治疗方法还包括服用泻药。对于某些患者，特别是那些对药物产生耐药性的患者，刺激性的泻药可以暂时使用。手术治疗和物理疗法也是可选方案。如，针对骨盆底问题导致的便秘，物理疗法可以帮助放松和收缩肌肉，这种疗法在多数情况下有效，且许多患者因此不再需要长期服药。想要了解更多关于便秘的知识，请关注相关新闻报道。