初春保健养生要防寒风袭心

春日的脚步虽然带来了温暖的气息，但气候多变，早晚温差大，对于中老年心血管病患者来说，仍需警惕心衰的威胁。有关数据表明，我国成年人中心衰患病率较高，尤其在65岁以上的老年人群中，心衰的患病率更是攀升至4%-6%。早春保健，预防心血管疾病尤为关键。

初春时节，寒风凛冽，寒潮频繁。当机体受到气温、气流等气候条件的剧烈影响时，在寒冷的刺激下，人体内的血管收缩物质增多，导致全身毛细血管收缩。加上肾上腺素分泌增加，心率加快，心脏负荷加重，心肌缺血、缺氧。空气干燥，水分消耗多，血液变得黏稠，血流减慢，这些都为心血管疾病患者的心力衰竭埋下了隐患。感冒、肺部感染、过度疲劳、心情烦躁、睡眠不足、食欲不振等更是心衰的诱发因素。

那么，如何防范心衰呢？对于冠心病、心肌炎等患者，医生应根据其具体病情制定个性化的治疗方案，采取多种措施干预，防止心衰的发生。心血管病患者要根据天气变化增减衣物，注意防寒保暖，预防呼吸道感染。

适度的运动有助于改善心血管病患者症状，但运动方式需听从医生建议，选择适合自己的方式。注意饮食清淡，营养均衡，低脂肪、高蛋白、富含维生素和矿物质的食物是首选。同时要保证水分的摄入，但避免过量。对于心血管病患者来说，休息和避免过度劳累至关重要。

情绪的稳定对心血管健康也有很大影响。早春时节天气多变，人们容易产生不良情绪，心血管病患者要特别注意调控好自己的心态，防止情绪波动。一旦心血管病患者出现脚踝部肿胀、活动后容易疲劳、呼吸急促等症状时，很可能是心衰的早期信号，应及时就医。

早春季节虽然气温逐渐回升，但气候多变，中老年心血管病患者仍需注意防寒保暖，做好保健措施，预防心衰的侵袭。更多关于春季保健的内容值得大家深入了解和践行。让我们一起努力，迎接健康的春天！