为你揪出喝水都长肉的幕后黑手

喝水也能让人长肉？这真的让人难以置信。为何有人饮水都似乎难以避免体重上升，而有些人却似乎无论吃多少都无法增加体重呢？这背后的原因究竟是什么呢？接下来，我们将跟随祛斑宝网的脚步，一起这其中的奥秘。

当我们谈论“水胖”时，其实指的是早晨起床后身体出现的“膨胀”状态。为了排除新陈代谢产生的废物，人体在一夜之间会形成大约60毫升的尿液。由于膀胱的容量约为200毫升，当人体进入睡眠状态时，也会产生尿意。为了不打扰睡眠，人体会进行自我调节，控制肾脏的排泄功能，让本应排出的水分暂时留在体内。起床后，人们往往会感觉身体有些“膨胀”，这就是所谓的“水胖”状态。

“水胖”是一种正常的生理现象，男女皆有可能出现。之所以脸部的“水胖”会给人一种发胖的错觉，是因为脸部的变化特别引人注目，但这种情况过一会儿自然会消失。国内在引进“水胖”这个词后，却将其用来描述一种病理现象。当体内出现代谢紊乱，水分无法正常排出时，会造成人体浮肿，体重增加，形成所谓的“肥胖”。在极端情况下，喝下一升水甚至会增加一公斤体重。造成这种现象的主要原因可能是盐分或糖分摄入过多，导致血液渗透压升高，细胞内的水分流入体液，形成水肿。

在中医看来，要解决以上问题，关键在于健脾祛湿。脾主要负责运化水湿，若脾功能不足，会导致体内水湿运化不畅，水分滞留体内，加重湿气。这就是很多人所遭遇的“连喝水都长胖”的困扰。那么如何判断自己是否有脾虚的状况呢？可以从以下四个特点来辨认：

1. 清晨起床后，刷牙时如果发现舌头上有齿痕，那就说明脾与口唇有密切关系。如果唇色淡白、舌苔白厚且滑润，口淡口苦，那就说明体内有脾湿。

2. 上厕所后，如果大便黏在马桶上，也是脾湿的一个表现。在夏季，吃过多生冷寒凉的食物会导致寒湿困脾，水湿无法正常排出，从而导致大便带水湿。

3. 食欲差，吃一点就感到撑肚子，这也是脾虚的一个症状。在苦夏里，大多数人的食欲和消化功能会下降，但脾虚的人这种问题更为严重。

4. 如果短期内体重明显增加，甚至出现下肢水肿，那就说明脾胃功能异常，导致水液滞留。

以上就是关于喝水也会发胖的原因的。你是否也找到了自己发胖的原因呢？更多关于发胖的内容，推荐阅读……让我们一起健康的减重之路吧！