游泳会得游泳肩

炎炎夏日，正是游泳爱好者大展泳技的好时节。不少自恃泳术高超的人士纷纷投入泳池，畅游数千米才心满意足。他们可能并未意识到，过度游泳可能会导致“游泳肩”，引发肩膀疼痛。那么，如何应对夏季游泳后的肩膀疼痛呢？是否需要接受治疗？抗癌健康网为您详细解答。

一提到游泳肩，可能许多人会误以为只有新手才会遭遇。实际上，一些自恃泳术精湛、耐力超群的人士，更容易因过度游泳而受伤。以游泳教练Franky为例，他从六岁开始学习游泳，多年来在各类比赛中屡获殊荣，如今却饱受游泳肩的困扰。

Franky每次游泳，无论是蛙式、自由式还是高难度的蝶式，都会游上数千米。虽然只是每周两节课，每节课一小时，但他的运动量相当于游完40至60个标准泳池的距离。这样的速度和耐力考验，使得他在两个月后便出现了肩膀疼痛的问题。经医生诊断，他所患的是典型的“游泳肩”，即因游泳引发的肩旋转袖筋腱炎。每年夏季，总会有不少这类患者前来就医。

那么，“游泳肩”究竟是如何引发的呢？医生解释，我们的肩膀能够灵活活动并保持稳定，全靠“肩旋转袖”的作用。它是由肌肉和筋腱组成的，形状如同衣袖一般。当这些筋腱因过度劳累或发炎而肿胀时，就会在肩膊活动时互相摩擦，导致疼痛。对于Franky来说，他的肩膊疼痛很可能是由于过度活动肩旋转袖的肌肉和筋腱所导致的。

当患者进行某些动作时，如举起胳膊或拉高肩膀，肩旋转袖的筋腱和肌肉会因摩擦而产生疼痛。对于部分患者来说，甚至在拿筷子夹菜时都会感到疼痛。而患者在静止状态下则不会感到疼痛。

那么，“游泳肩”应该如何治疗呢？医生表示，可以采取保守处理方法，如休息、服用消炎药、物理治疗等。如有需要，还可以在肩旋转袖处注射药物以止痛消炎。通过磁力共振扫描可以准确找出受伤的位置。在日常生活中，患者可以尝试做拉毛巾运动来缓解症状。

温馨提醒：夏日游泳时，一定要做好热身运动。无论是背泳、自由式、蛙式还是蝶式，肩关节的使用频率最高，也最容易受伤。在游泳前一定要充分热身，并进行拉筋动作。如果肩膀有问题，一定要先处理，否则可能会加重受伤程度。特别提醒中年人士，随着年龄的增长，筋腱的弹性和韧力都会有所降低，因此更容易出现筋腱炎。在游泳时要循序渐进，避免过度运动。