9种食物女人怎么吃都不发胖

标题：《吃死不胖的食物，越吃越瘦！你值得拥有》

你是否曾为了减肥而苦苦挣扎，试过无数方法却效果不佳？其实，有些食物即使吃得多，也不会让你增加体重。接下来，让我们一起了解这些“吃死不胖”的食物，越吃越瘦，你值得拥有！

一、草本植物魔芋，吃死都不胖！

魔芋作为一种草本植物，其根茎可以制成各种食品，如甜品、面条和素肉等。魔芋几乎零卡路里，不含脂肪，却含有丰富纤维。在肠胃内吸收水份后，食用易产生饱足感，多吃也不怕。魔芋还具有水溶性纤维，能阻碍肠内细菌繁殖，导引细菌排出，被誉为胃肠清道夫。

二、铁娘子撒切尔的铁证：鸡蛋减肥法

英国前首相撒切尔夫人曾用鸡蛋减肥法去除身上赘肉。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B12等营养成分。其中的卵磷脂可以乳化脂肪，使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒排出。维生素B12能分解脂肪细胞，尤其针对腹部脂肪效果显著。不过为免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。

三、西红柿：低卡高纤的减肥佳品

中等大小的西红柿只有四十卡路里的热量，却含有丰富的维他命B群、食物纤维等营养成分。西红柿易使人有饱肚感，其纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将其与大便一同排出。饭前吃西红柿还有助于脂肪燃烧。

四、麦皮：办公室的代餐新宠

办公室的OL喜欢用麦皮代替正餐。麦皮含有丰富纤维、碳水化合物和钙质，能带来饱腹感。其水溶性纤维可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖。但长期代替正餐并不建议，因为麦皮无法为身体提供足够的蛋白质。缺乏蛋白质可能导致疲倦等问题。

五至八、其他低卡高营养的减肥食材

葡萄柚富含维他命C及抗氧化元素等营养成分，热量低且含丰富钾质；奇异果除含丰富维他命外还富含叶酸等营养成份；木瓜含木瓜酵素可分解脂肪并促进新陈代谢；菠菜含有丰富的钾、维他命A和C等；苹果则营养丰富且含有果胶等有助于减肥的成分。这些食材都是减肥人士的理想选择。当然也包括上文所提及的食物。至于具体的搭配方法，可以结合个人的口味偏好和营养需求进行合理搭配饮食效果会更好。在这些食材中可以根据自己的口味选择喜欢的食物进行食用同时搭配运动效果会更好实现减肥的目标。总之这些低卡高营养的食物不仅让你吃得满足还能助你越吃越瘦！快来尝试吧！