鼻炎发作麻烦多多 六种预防鼻炎的方法盘点

鼻炎：如何区分症状与预防策略？

在这个换季之际，气温波动大，许多人稍不注意就会陷入鼻炎的困扰。鼻炎，这个生活中的常见病，常常在感冒或人体抵抗力下降时悄悄发生。那么，如何判断自己是感冒还是鼻炎？鼻炎的症状又有哪些？我们又该如何预防鼻炎缠身呢？接下来，让我们一起这些问题。

一、鼻炎的症状有哪些？

鼻炎的典型症状包括：

1. 鼻痒和连续喷嚏：每天可能出现数次阵发性发作，伴随着鼻塞和流涕，这些症状在晨起和夜晚尤为明显。鼻痒可能出现在多数病人身上，有时鼻外、软腭、面部和外耳道等处也会发痒。季节性鼻炎的患者，眼痒较为明显。

2. 大量清水样鼻涕：当急性反应减弱或消失时，鼻涕可能会减少或变稠厚，但如果继发感染，则会变成粘脓样分泌物。

3. 鼻塞：程度轻重不一，可能是单侧或双侧，间歇性或持续性，也可能为交替性。

4. 嗅觉障碍：因粘膜水肿、鼻塞而引起者，多为暂时性；因粘膜持久水肿导致嗅神经萎缩而引起者，则为持久性。

二、如何预防鼻炎？

了解鼻炎的症状后，我们更需要知道如何预防它。以下是一些预防鼻炎的建议：

1. 提高人体抵抗力：避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等会导致抵抗力下降的各种因素，因为抵抗力下降时，鼻黏膜的调节功能会变差，防御功能也会低下，病毒会乘虚入侵。

2. 提高呼吸道抗寒能力：坚持体育锻炼，特别是耐寒训练，如晨跑或冷水洗脸。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，对治疗上呼吸道疾病及其他慢性病大有裨益。

3. 患过敏性鼻炎的人应加强鼻子的保护，随时保持鼻腔清洁。

4. 在秋冬季节尽量减少户外活动，避免接触过敏原，外出可戴口罩，并尽量避免出入空气污浊的地方。室内要经常开窗通风，积极预防感冒。

5. 掌握一些中医保健知识，如穴位按摩（迎香穴）、药物熏鼻、盐水洗鼻等。还可以尝试一些简易的药膳辅助治疗。

6. 饮食上要忌食寒凉、生冷、辛辣等刺激性食物，慎食鱼、虾、蟹类等海产食物。同时限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。

以上是关于鼻炎的症状以及如何预防的详细介绍。鼻炎患者除有打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等典型症状外，还可能引发头疼、头晕、记忆力减退等严重并发症。对鼻炎千万不可掉以轻心，应及时治疗。更多关于鼻炎的内容，建议阅读相关推荐文章。