6大果蔬蕴藏古老美容秘方

随着化妆品的盛行，人们似乎渐渐遗忘了食疗这一古老且基础的美容方法。在我们的日常生活中，许多蔬果隐藏着大自然赋予的美丽秘密。今天，让我们一起这些宝藏吧。

那红艳诱人的番茄，是驻颜的圣果。它含有丰富的茄红素，这种天然的植物色素因其出色的抗氧化功效而备受瞩目。它不仅保护植物免受阳光和空气污染的侵害，还能防止人体和肌肤的老化。更令人惊喜的是，越鲜红的番茄茄红素含量越高。想要充分吸收茄红素的营养，不妨试试番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。茄红素是一种脂溶性成分，只有在油脂的烹调下才能自然释放，因此加工过的番茄制品比新鲜番茄更具营养价值。

接下来，我们要介绍的是木瓜这位美白高手。木瓜的丰胸效果广为人知，但很少有人知道只有青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。除此之外，科学家们发现木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白功效。饭后少量食用木瓜，对预防皮肤问题有一定效果。在由世界卫生组织发布的全球健康食品排行榜中，木瓜更是荣登水果榜首。将木瓜与牛奶、蛋黄一同打成汁，再加入蜂蜜，是木瓜的最佳食谱。

樱桃被誉为“美容果”，其丰富的营养成分能够让皮肤光滑润泽。樱桃还是一种公认的“去毒水果”，能够排除体内的毒素和不良体液，具有良好的通便作用。虽然樱桃好处多多，但不可过量食用。过多的樱桃可能会引起一些不适。甘蔗汁是缓解不适的良方。最佳食用方式是生吃，选择带有果蒂、色泽鲜艳的樱桃，并保存在低温环境下。

红薯近年来成为西方女性美容瘦身的首选食品。它富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6等营养成分，而且热量低。在健康食品排行榜中，红薯荣登蔬菜榜首。蒸红薯是保留营养最多的食用方式，而且可以带皮食用。

大豆是抗老的生力军，含有大量有利于细胞生长的维生素E。它不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。作为一种植物性食材，大豆中的异黄酮素具有抗氧化能力。爱美的朋友们不妨让豆类常出现在你的食物清单上。豆浆是大豆的最佳食用方式之一，将生豆浸泡后榨汁，再加热饮用即可。

芹菜这个祛痘“鲜”锋也许不太为人所知。据《本草纲目》记载，芹菜有聚积精气、清除淤血等功效。它能清洁肌肤细胞中的污垢，去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效。由于芹菜属于感光性植物，食用后要注意防晒。

让我们回归自然，重拾食疗的美丽秘密。通过合理的饮食搭配，我们也能拥有健康美丽的肌肤。（实习编辑邓泳琪）