如何练出性感锁骨 5招锁骨减肥操自信秀出来

展现性感锁骨，不再是单一审美标准的新潮流秘籍

随着夏天的脚步日益临近，你是否也想展现自己性感的锁骨呢？许多人都认为只有修长的美腿、丰满的胸部和翘臀才能展现性感魅力，但现在越来越多的人意识到锁骨同样能展现出性感的一面。今天，我们将一起如何通过减肥和穿搭展现性感的锁骨。接下来，跟随祛斑宝网小编的步伐，学习几个简单的方法。

一、锁骨减肥秘籍

1、眼镜蛇式伸展

这一动作能够充分伸展颈部，对于塑造锁骨和肩部线条有着显著的效果。身体平贴在垫子上，双手支撑上身，保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，脊椎弯成优美的C型。保持这一动作30秒，感受颈部和锁骨的舒展。

2、手臂伸展训练

双脚分开与腰同宽站立，膝盖绷直，脚掌摆正。上身挺直，腹部和臀部肌肉收紧。双臂举过头顶并伸直，套上弹力圈，然后分别向左右倾出臀部，同时腰腹向反方向压下，带动骨盆左右摇摆。这一动作能够拉伸上身肌肉，让你的锁骨更加突出。

3、后仰式俯卧撑

这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方位的训练动作。坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐。保持身体成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米后再撑起。这一动作有助于塑造锁骨的线条美。

4、锁骨闭合动作

同样站立，双脚分开与腰同宽。收紧腰腹与臀部，双臂屈肘侧平举。在手腕处套上弹力圈，手指按在锁骨中央部位。手臂向左右伸展，同时上身向前俯下，胸部下方的部位弯下。这一动作能够收拢胸廓，使锁骨更加突出。

5、坐姿推举挑战

这个动作主要塑形肩部。坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄进行推举。手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行后再向上推举。这个动作能够帮助你塑造性感的锁骨线条。

除了通过减肥来凸显锁骨外，我们还可以通过衣服搭配来展示我们的锁骨。下面是一些建议：

1. 衣服的领口要有特色。无论是繁复还是简约的风格，领口的形状能够帮助你展现出性感的锁骨。

2. 佩戴项链也是一个好方法。根据服饰和脸型来选择合适的项链，能够进一步凸显你的锁骨。但请注意，配饰始终是配饰，不要让过于繁杂的配饰抢去了你的风头。那些夸张造型的项链更适合明星等气场强大的人佩戴。如果自认气场不够强大，还是建议选择简约大方的项链。

通过以上方法，相信你能在这个夏天展现出性感的锁骨，吸引众人的目光。