皱纹晚现十年

对于每一个追求美丽的女性来说，皱纹无疑是一大天敌。每个人都希望能保持青春的容颜，而减缓皱纹的出现更是成为大家关注的焦点。今天，我要向大家介绍一套简单易行的脸部运动，这套运动能够促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉的紧张，从而达到抗皱的效果。如果你能够坚持每天五分钟，你的皱纹可能会比同龄人晚出现十年。

面对镜子，首先让自己挺胸直立，两脚自然平行分开。然后用手背托住两个下颌，自然发笑，使面部下方肌肉呈现紧张状态。接下来，深呼吸并将两个肘部向两边抬起，用手指和手背轻轻按下颌，然后缓缓抬起。当肘部和手完全水平时，利用手的压力托起下颌，使头部微微扬起，并继续深呼吸，第一次持续五秒钟最佳。然后吐气恢复原来的姿势，并利用下颌的自重轻压手背。

当这套动作熟练后，你可以逐渐增加每个动作持续的时间，从5秒、8秒、10秒……反复多次效果更佳。这套动作无论你是坐姿、卧姿还是站姿都可以进行。

你还可以进行嘴唇的锻炼。在上嘴唇和下嘴唇中央设定一点，嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。然后将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。接下来，食指放在两个颧骨的顶点，嘴角缓缓向上吊起后放松。用手指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起，反复进行该动作1020次。

还有一种造就明朗的表情法。嘴巴张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入，然后想象两腮逐渐挺起，并恢复自然的弹性外观。用手指轻轻画圆形，抚摸恢复弹性的两腮。保持嘴角的紧张感，用手指抵住两下颌，双手逐渐向上移动直到手指尖到达双眼角为止。想象紧绷脸部皮肤，使其整体富于弹性地向上吊起，反复进行该动作。

通过这些简单的脸部运动，你不仅可以提升脸部肌肉的紧致度，还可以促进脸部的血液循环。记住，美丽是需要付出的，只要你坚持下来，你的皮肤一定会比同龄人更有弹性、更年轻。

（实习编辑嘉瑶）

希望这些方法能够帮助到所有追求美丽的女性，让我们一起努力，保持青春的容颜，展现自信的魅力。