红豆汤+3妙招 海吃海喝后减肥也轻松

每逢假期，都是大家欢聚一堂、享受美食的时刻，你是否已做好准备迎接那些诱人的美食挑战呢？对于许多钟情于肉食的朋友们来说，享受美食的又担心会破坏自己的身材，这无疑是一场矛盾。有了下面这些饭后减肥的小妙招，你就可以放心大胆地享受美食，不再为体重增加而烦恼。

牛津大学的科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度比我们想象的要快得多。享用大餐后的三小时内，食物中的脂肪就会迅速积聚在腰部。无论是早餐还是晚餐，进食后都有一部分脂肪会储存在腰部，尤其是晚餐，囤积的脂肪量更是占据一半左右。换句话说，如果你吃了一顿含有大约30克脂肪的晚餐，你的腰部随后就会新增两三茶匙的脂肪。长此以往，体重增加也就成为了自然而然的事。

了解了脂肪的增长规律后，我们可以在这宝贵的三小时内采取行动。如果摄入的脂肪过多，可以尝试喝一些有助于分解脂肪的茶水，如古香草减肥茶。特别是对于那些高脂肪的食物，如肉食、奶制品、巧克力等，都可以尝试用喝茶的方式来抑制脂肪的吸收。

如果你的饮食中以淀粉类食物为主，如饼干、面条、面包等，吃多了后可以尝试搭配一些黄瓜。黄瓜能够帮助抑制淀粉的吸收，避免脂肪生成。

对于那些不小心吃多了的朋友们，也不必过于担心。可以尝试喝一些高纤维的排油减肥茶，以在一定程度上抵消高脂肪食物的增肥后果。特别是对于“偷吃”或“吃多了”的情况，接下来的两至三天内，每天安排适量饮用这种茶水，可以帮助调整身体状态。

红豆也是瘦身的好帮手。红豆富含蛋白质、维生素B1、B2以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿的功效。而且，红豆富含纤维、低脂肪，是排毒消脂的佳品。这里为你推荐四款美味的红豆汤：

一、红豆薏仁汤：将红豆和薏仁煮熟后加入适量冰糖，不仅口感鲜美，还能帮助养颜美容、利水消肿。

二、莲子百合红豆沙：这款汤品将红豆与莲子、百合等食材搭配，不仅能滋补身体，还能帮助美白祛斑。

三、美白祛斑汤：这款汤品以绿豆、红豆和百合为主料，不仅能清热美白，还能滋润肌肤。

四、红豆黑米粥：将红豆和黑米煮熟后加糖调味，具有活血养颜、瘦身消脂的功效。

这些美味的红豆汤品，不仅营养丰富，还能帮助消脂排毒，是减肥的好帮手。在享受美食的也可以尝试这些汤品，让你的假期更加健康、愉快。