前列腺增生的十大保健秘方

前列腺增生的保健秘诀与日常生活习惯息息相关

前列腺，被誉为男性的“前线重地”，其健康的重要性不言而喻。前列腺增生，作为老年男性的常见疾病，其症状主要包括排尿次数增多（特别是夜间）、排尿困难以及尿流变细，这些症状给患者的日常生活带来诸多困扰。今天，就为大家揭晓10大前列腺增生的保健秘诀。

第一，要注意天气变化，尤其是秋末至初春，天气多变，寒冷会使病情加重。患者需注重防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染。

第二，绝对忌酒。酒精会使前列腺及膀胱颈充血水肿，从而诱发尿潴留。

第三，少食辛辣。辛辣食品会导致性器官充血，加重痔疮、便秘症状，进一步压迫前列腺，使排尿困难。

第四，不能憋尿。长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，容易引发急性尿潴留。有尿意时应及时排尿。

第五，避免过度劳累。过度劳累会耗伤中气，导致排尿无力，容易引发尿潴留。

第六，避免久坐。久坐会加重痔疮等病，又会导致会阴部充血，引起排尿困难。适当的文体活动及气功锻炼有助于缓解症状。

第七，适量饮水。饮水过少会引起脱水，不利于排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩形成不溶石。白天应多喝水，夜间适当减少饮水以避免夜间膀胱过度充盈。

第八，慎用药物。一些药物如阿托品、颠茄片及片等会加重排尿困难，甚至引起急性尿潴留。近年来发现的一些药物如钙阻滞剂和异博定也会加重前列腺增生症状，因此在使用这些药物时要谨慎。

第九，及时治疗前列腺炎、膀胱炎和尿道结石等疾病。这些疾病可能加重前列腺增生的症状。

第十，按摩小腹有助于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩可以促进膀胱排空，减少残余尿液。值得注意的是，前列腺增生的预防应从中年开始，除了上述措施外，还要避免性生活过度，特别要注意避免中断和手淫等行为。

坚持这些自我保健措施和及时治疗是缓解前列腺增生症状的关键。只有把这些秘诀融入日常生活中，才能真正保护前列腺的健康。