生活饮食方面多食黄色食物 助你吃出好气色

不想成为“黄脸婆”？试试这七种黄色食物吧！

想知道如何避免成为别人口中的“黄脸婆”吗？其实，答案就藏在我们日常生活中常见的黄色食物里。这些食品不仅可以帮助我们省钱，而且效果十分显著。

一、菊花安神消肿好帮手

面对生活工作的压力，失眠、眼袋浮肿、皮肤粗糙等问题常常困扰着我们。这时候，一杯菊花茶就能轻松解决这些问题。菊花性凉，具有平肝明目的功效，对于消除眼睛浮肿有着极好的效果。菊花内含有丰富的香精油和菊色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，改善皮肤问题。

二、玉米粗粮中的保健王

现代人饮食过于精致，膳食纤维摄入不足，容易导致便秘。玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维丰富，还能帮助肠胃运动，淡斑美肤。女性朋友常吃玉米，还能补充维生素E和谷胱甘肽，有效延缓衰老。

三、香蕉让你心情愉快

心情的好坏对身体影响很大。心情不好的时候，不妨吃些香蕉。香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力，让人心情好起来。好心情是女性最好的护肤品。

四、黄豆补充蛋白质的高手

女人最不能缺的就是蛋白质，黄豆的蛋白质含量丰富，比牛奶更易吸收。常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，帮助女性塑造完美曲线。

五、南瓜健胃消食的能手

皮肤质量与消化功能息息相关，南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动。南瓜还是中医认可的补血佳品，富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。

六、红薯补脾益气的好物

脾虚会让女人衰老加速，红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效，是补脾益气的好物。

七、土豆美白皮肤的佳品

土豆含有丰富的维生素C，对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。用土豆片敷眼可以快速消除眼袋和黑眼圈，用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。

这些黄色食物不仅能帮助我们保持青春美丽，还能让我们拥有健康的身体。想要省钱又有效？试试这些吧！