跌打内伤的饮食保健

对于跌打内伤患者而言，健康饮食的重要性不言而喻。除了遵循一日三餐“低油、低糖、低盐、高纤维”的原则外，还应该注重选择利水、除湿、去油腻的食物。下面介绍几种有利于健康的食材：

首先是薏米，这种食材具有健脾利温、行气散瘀的功效。对于内伤患者来说，薏米可以帮助调理身体，促进恢复。

其次是冬瓜，作为一种低热量食材，冬瓜可以帮助去除体内多余的水分和脂肪，是跌打内伤患者的理想选择。

还有马蹄，马蹄能够促进小便排泄，有助于去除体内多余的水分。马蹄还能够化痰，对于身体的康复有着良好的促进作用。

萝卜也是非常好的选择。如果你摄入过多的肉、面、蛋糕等难以消化的食物，可以吃一些萝卜来消散积滞，清理肺胃。

海带也是一个很好的选择。海带性寒，经常食用可以使人削瘦。银耳也是消食健胃的好食材，去脂效果十分明显。对于想要消除腹壁脂肪的人来说，竹荪是一个非常好的选择，它具有去湿利水的功效。

这些食材不仅可以帮助跌打内伤患者恢复健康，还可以为身体提供所需的营养和能量。在选择食材的我们也要注重烹饪方式，尽可能保持其原汁原味，避免过多的加工和调料，以保持其营养价值和健康效益。