如何不让孩子出现佝偻病

预防佝偻病的关键在于日光浴和适量的维生素D补充。日光照射人体皮肤，每平方厘米的皮肤在阳光沐浴下14小时，就能为我们提供20单位的维生素D。这是自然的恩赐，我们必须善加利用。

对于新生儿，从出生后的第二至第三周开始，就应坚持户外活动，感受阳光的温暖。即使在寒冷的冬季，也要确保每天至少1-2小时的户外活动时间。在室内晒太阳时，应打开窗户，让孩子尽量暴露头、脸、手、脚等部位，充分吸收阳光的滋养。而在夏季晒太阳时，应注意避免中午的烈日，可以选择在树荫下进行。

对于早产儿以及那些出生体重较低、脂肪含量较多的孩子，他们在出生后两周就应开始补充维生素D。特别是那些每日需要800单位的维生素D的孩子，可以选择使用浓缩鱼肝油，每滴含有160单位的维生素D。三个月后，剂量可以调整为每日单位。对于足月出生的孩子，在他们出生后两周也开始补充维生素D，每日单位，持续到两岁。在夏季，如果户外活动较多，可以适当减少维生素D的补充或者暂停一段时间。无需额外服用钙剂。

维生素D的适量补充和充足的日光浴是预防佝偻病的关键。让我们一起把握自然的恩赐，为孩子的健康成长护航。