肩周炎是一种长期困扰患者的肩部疾病,典型的肩部疼痛随着病情的发展逐渐加重。在寒冷的天气里,患者更需要加强保暖措施,以缓解肩部疼痛。那么,面对肩周炎的疼痛,我们该如何应对呢?
按摩是一种有效的缓解方法。按摩能够散寒止痛、活血化瘀、疏通经络,同时滑动关节、强健筋骨。在按摩时,要先按压大椎、肩井、天宗、曲池等穴位2~3分钟,然后全面按摩肩周,手法需由轻到重,再由重到轻,直至局部温暖舒适,切忌使用暴力。
针灸理疗也是一种值得推荐的治疗方法。选取肩、肩中、肩外余、巨骨、天宗、曲池以及阿是穴(痛点)进行针灸,可配合艾灸,治疗频率可为每天或隔天一次。这种方法能够温经散寒、祛风除湿、解痛活络,有助于缓解肩部疼痛。
对于药物治疗,我们可以选择补气血、益肝肾、温经络、祛风湿的药物,如独活寄生汤、桃红四物汤等中药,或消炎痛、炎痛喜康、芬必得等西药。按照常规剂量服用,10天为一疗程。局部可贴敷伤湿止痛膏、狗皮膏等药物。
除了上述治疗方法,功能锻炼也是缓解肩周炎疼痛的重要手段。比如爬墙活动,患者面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬,使上臂尽可能抬高,然后慢慢回到原位,重复数次。还有体后拉手以及肩关节的各向活动,如握手等。每天早晚各进行一次,每次10-20分钟。在锻炼过程中要持之以恒,循序渐进,幅度逐渐加大。
通过以上的介绍,我们对肩周炎的治疗方法有了基本的了解。在治疗过程中,患者应加强肩部护理,避免提重物、注意保暖、保持正确的睡眠姿势。肩周炎的发病与天气密切相关,因此在天气变冷时要多穿衣服,多加注意。只要采取合适的治疗方法和护理措施,肩周炎带来的疼痛是可以得到缓解的。