肩周炎疼痛怎么办才好

肩周炎是一种长期困扰患者的肩部疾病，典型的肩部疼痛随着病情的发展逐渐加重。在寒冷的天气里，患者更需要加强保暖措施，以缓解肩部疼痛。那么，面对肩周炎的疼痛，我们该如何应对呢？

按摩是一种有效的缓解方法。按摩能够散寒止痛、活血化瘀、疏通经络，同时滑动关节、强健筋骨。在按摩时，要先按压大椎、肩井、天宗、曲池等穴位2～3分钟，然后全面按摩肩周，手法需由轻到重，再由重到轻，直至局部温暖舒适，切忌使用暴力。

针灸理疗也是一种值得推荐的治疗方法。选取肩、肩中、肩外余、巨骨、天宗、曲池以及阿是穴（痛点）进行针灸，可配合艾灸，治疗频率可为每天或隔天一次。这种方法能够温经散寒、祛风除湿、解痛活络，有助于缓解肩部疼痛。

对于药物治疗，我们可以选择补气血、益肝肾、温经络、祛风湿的药物，如独活寄生汤、桃红四物汤等中药，或消炎痛、炎痛喜康、芬必得等西药。按照常规剂量服用，10天为一疗程。局部可贴敷伤湿止痛膏、狗皮膏等药物。

除了上述治疗方法，功能锻炼也是缓解肩周炎疼痛的重要手段。比如爬墙活动，患者面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬，使上臂尽可能抬高，然后慢慢回到原位，重复数次。还有体后拉手以及肩关节的各向活动，如握手等。每天早晚各进行一次，每次10-20分钟。在锻炼过程中要持之以恒，循序渐进，幅度逐渐加大。

通过以上的介绍，我们对肩周炎的治疗方法有了基本的了解。在治疗过程中，患者应加强肩部护理，避免提重物、注意保暖、保持正确的睡眠姿势。肩周炎的发病与天气密切相关，因此在天气变冷时要多穿衣服，多加注意。只要采取合适的治疗方法和护理措施，肩周炎带来的疼痛是可以得到缓解的。