治疗老年性便秘要掌握什么方法

针对老年便秘患者，中医的食疗方案显得尤为重要。便秘，在中医眼中，不仅仅是单一的症状，而是身体内部多种因素的综合反映。针对中青年的便秘，很多情况下是因为真正的疾病或是热病导致的，因此适当增加梨、香蕉等清热润肠的食物，往往能缓解便秘的困扰。对于老年便秘患者而言，食疗策略则需要更加细致和精准。

随着年纪的增长，人体的阳气逐渐减弱，大多数老年人都会出现不同程度的脾肾阳虚症状。表现为大便干燥、四肢不温、怕冷、腰膝酸软，或是腹部冷痛等症状。这时，盲目增加梨、香蕉等寒凉水果的摄入，可能会适得其反。老年便秘患者在选择食物时，需要更加谨慎。

那么，老年便秘患者应该选择哪些食物呢？除了少数以大便干燥、口臭、面红、口渴、腹胀为主要表现的老年便秘患者外，其他人在日常饮食中应适当减少寒凉果蔬的摄入，如梨、香蕉、黄瓜、冬瓜等，而应增加具有温阳作用的食物的摄入量，如核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等。这些温阳食物有助于改善老年人的脾肾阳虚症状。

由于老年人气血不足、津液不足的程度不同，他们还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑椹、黑芝麻、松子等食物来滋养身体。应避免食用、酒类、浓茶以及辛辣调料如胡椒、芥末等，以免刺激身体。

专家提醒每位老年便秘患者，每天早上养成排便的习惯至关重要。即使没有便意，也应尝试排便，以清除晚上积聚在体内的废物。如果早上感觉不到便意，可以尝试先吃早餐，这样能促进胃肠蠕动，从而帮助排便。食疗结合日常习惯的改变，能有效帮助老年便秘患者缓解便秘困扰，提高生活质量。在选择食物时，最好能根据自身的体质情况，咨询专业医生的建议，制定更为个性化的食疗方案。