前列腺专家指出，前列腺增生不仅影响男性朋友的正常工作和生活，还可能导致尿急、尿痛及排尿不畅等症状。一旦察觉这些症状，务必及时就医，接受专业治疗。为了帮助身体更快恢复，患者还可以尝试一些自我保健的方法。
1. 按摩小腹：在肚脐下方的气海和关元等穴位进行点压，有利于促进膀胱功能的恢复。小便后可轻揉小腹，帮助膀胱排空，减少尿残留。
2. 预防感冒：秋冬换季至初春时节，天气多变，感冒往往会加重前列腺症状。患者需注重保暖，防止感冒和上呼吸道感染。
3. 避免过度劳累：长时间劳累耗气，中气不足会导致排尿无力，增加尿潴留的风险。
4. 严禁饮酒：酒精会使前列腺和膀胱颈充血水肿，从而诱发尿潴留。
5. 谨慎用药：某些药物可能加重排尿困难，大剂量使用甚至可能引起急性尿潴留。
6. 切勿憋尿：长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，降低膀胱逼尿肌张力，引发排尿困难，甚至导致急性尿潴留和前列腺炎增生。有尿意时应及时排尿。
7. 适量饮水：饮水过少会导致脱水，不利于尿路冲洗，还可能导致尿液浓缩形成结石。除夜间适当减少饮水以避免膀胱过度充盈外，白天应多喝水。
8. 少吃辛辣：辛辣食物可能导致性器官充血，加重痔疮和便秘症状，压迫前列腺，使排尿困难。
9. 避免久坐：长时间久坐可能加重痔疮等疾病，导致会阴充血，引发排尿困难。参加体育活动和气功锻炼有助于缓解症状。
遵循上述自我保健方法，对于前列腺增生的治疗至关重要。只有坚持这些措施，才能有效抑制病情发展，尽快摆脱前列腺增生的困扰。前列腺增生易反复发作，患者需按疗程治疗，切勿中途停药，以免导致疾病复发。通过合理的自我保健和治疗，男性朋友们定能重拾健康的生活节奏。