失眠多梦吃什么调理推荐7款食疗偏方帮你睡个好觉

失眠多梦，是一种让人深感困扰的疾病。传统的药物往往只是暂时缓解，而非根治，而且常常伴随着强烈的副作用。那么，面对这一问题，我们该如何应对呢？接下来，为您介绍几种治疗失眠的偏方，或许能为您带来帮助。

首先推荐的是莲心茶。此法适用于心火上炎、烦躁不眠的朋友。取莲心两克，生甘草3克，用开水冲泡，如茶饮。每日饮数次，让心情逐渐平静下来。

对于心阴不足、虚烦不眠的朋友，百合粥或许是个好选择。取生百合100克，粳米100克，洗净后加水煮烂，每日服用两次，既能滋养心阴又能安神。

若您心脾两虚、惊悸健忘、失眠多梦，酸枣仁粥或许能帮您解决问题。将酸枣仁捣碎浓煎取汁，与3粳米煮粥，粥成后加入酸枣仁汁同煮。趁热服食，可根据个人口味适量加糖。

五味子膏适用于各种类型的神经衰弱失眠。将五味子洗净浸泡后煮烂去渣，加入蜂蜜收膏。每日服用两次，每次20毫升。若您转氨酶高，效果更佳。

对于肾阴虚弱、肝阳上亢导致的失眠心悸、头晕耳鸣、高血压等症状，磁石肾粥是不错的选择。将磁石打碎煎煮后去渣，与猪肾和粳米一同煮粥，每日服用一至两次。

黄连阿胶鸡子黄汤适用于阴虚火旺、虚烦失眠的症状。将黄连与生白芍煎水后去渣，加入烊化的阿胶汁搅拌，每晚临睡前顿服。

除了上述偏方，饮食也是关键。经常失眠的人应以清淡滋补的食物为主，如百合、莲子、山药等，可搭配粳米、糯米、薏米煮粥。同时避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。

精神调养同样重要。保持心胸豁达，避免烦恼焦虑；注意劳逸结合；临睡前不宜进食；避免过度使用电子产品等。在生活中节制性欲，保养心肾；临睡前1小时可饮用牛奶等安神饮品。让我们在精神平静安适的状态下入睡，远离失眠的困扰。