青少年第一戒“手淫”

人们往往会因某些事物的刺激而产生性冲动，这时，通过手或其他刺激性器官来获得满足的方式被称为“手淫”。实际上，手淫是一种正常的生理现象。过度手淫对青少年的身心健康可能会产生不良影响。那么，青少年该如何摆脱这一习惯呢？

青少年戒除手淫的方法有很多种。青少年应将主要精力专注于学习上，学会保持注意力的集中。平时不要总是呆在家里，应该积极参加各种活动和体育锻炼，如户外运动、文艺演出等，这些活动能够帮助转移注意力，让青少年从手淫的困扰中解脱出来。

除此之外，青少年还需要提高自己的思想水平和鉴赏能力，摒除掉不健康的思想，树立正确的价值观。在生活中，穿宽松的内裤，保持下体的舒适透气，也是非常重要的。

要戒除手淫的习惯，青少年还需要下定决心，避免接触任何的杂质、影视等。不要进行性幻想，控制自己的性冲动。这需要坚定的意志和自我约束力。

家长和社会也应该给予青少年更多的关注和支持，帮助他们建立正确的人生观和性观念，增强他们的自信心和自尊心。只有综合运用这些方法，青少年才能有效地戒除手淫习惯，走向健康的人生。

手淫是一种正常的生理现象，但过度手淫对青少年的身心健康不利。通过专注于学习、参加各种活动、提高思想水平和鉴赏能力、穿宽松的内裤、避免接触不良信息等方法，青少年可以有效地戒除手淫习惯，实现身心的健康。