双腿的膝盖痛，下蹲时特别痛。

问题描述： 这位女士，现年六十一岁，遇到了双腿膝盖疼痛的困扰。她无法下蹲，有时甚至会出现抽筋的情况。她想寻求关于如何补钙的建议。

医生们的远程诊断意见如下：

①号专家：您好，根据您的描述，我建议您先查明原因。建议您拍摄双膝盖的X光片，看看是否存在骨质增生。至于补钙，您可以选择钙尔奇D进行补充。

②号专家：您好，根据您的情况，我考虑这可能是由于缺钙导致的。除了补充钙质，您还需要注意饮食，尽量避免腥、辣、凉等刺激性食物，多吃蔬菜，忌油腻食物，多喝水。避免过度劳累，注意多休息。

③号专家：您好，频繁的抽筋大多与缺钙、受凉以及局部神经血管受压有关。您可以适量补钙，多晒太阳以促进钙的吸收。注意局部保暖，避免神经血管受压。您可以尝试热敷和按摩局部肌肉，促进血液循环。

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