长期久坐电脑旁，腿变粗，脚后跟肌腱部位

提问者描述如下：我是一个22岁的女性，长期坐在电脑前工作，发现自己的腿逐渐变得粗壮，脚后跟肌腱部位也变得特别硬。我想知道这是怎么回事？该怎么办？我非常担心，还能恢复到以前的状态吗？

针对您的问题，多位专家给出了自己的解答：

①号专家表示：您的情况是由于长期久坐、缺乏活动导致的。多进行运动可以缓解这种情况，让您恢复健康的体态。建议您多多走动，加强身体锻炼，避免久坐对身体的不良影响。

②号专家建议：您的情况需要多锻炼，保持营养均衡，少吃零食和甜食。日常饮食应多样化，避免挑食。同时要注意关节保暖，避免久坐导致的血液循环不畅。定期的运动可以帮助改善腿部肌肉的紧张状态，缓解脚后跟肌腱的硬度。

③号专家则建议：您可以针对腿部进行一些运动，如慢跑等有氧运动。多吃易消化的食物和粗纤维食物，如芹菜和香蕉等，有助于促进肠道蠕动和代谢。可以尝试在床上进行蹬自行车运动来帮助锻炼腿部肌肉。如果您对健康无忧网的内容还不满意，可以使用网站的搜索功能查找更多相关内容。

长期久坐电脑旁确实会对身体造成一定影响，包括腿部肌肉的紧张和变硬等问题。建议您定期进行身体锻炼，避免久坐不动，保持良好的生活习惯和健康状态。