女人经期 到底能不能吃冷饮？

专家提醒，女性在月经期间需要注意饮食调养。应避免食用冰冷的食物，因为这些食物会使血液受到温度改变的刺激，导致流通度变差，容易产生血块，引发经痛。经血排出顺畅的关键在于保持血液处于「温」的状态。

刘医师进一步指出，除了冰冷的食物，一些属性偏凉的食物，如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，和辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，都不宜在经期食用。相反，应该多吃有助于血液循环的食物，如葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等。

如果不慎在经期食用了冰冷食物，刘医师建议可以喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流通顺畅。除此之外，女性在经期还应特别注意保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡。要保持外阴、内裤及卫生棉的清洁，并应避免房事、盆浴及游泳。

中医与西医对于经期饮食的观点存在分歧。中医反对女性在经期内吃冰，而西医则持开放态度。周医师表示，经血是子宫内膜的剥落，通过子宫收缩将经血排出。吃冰时，肠胃温度下降，影响子宫收缩，可能导致经血排出困难形成血块。但周医师也强调，西医并不排斥任何食物，包括冰品。虽然吃冰可能会导致子宫收缩引发经痛，但这些血块通常可以通过身体的自然机制排出。女性不必过分担心。如果出现过度经痛的情况，建议前往妇产科进行检查，以排除其他疾病的可能性。

女性在经期需要特别关注自己的身体状况，合理饮食，保持良好的生活习惯，以确保身体健康。（实习编辑：张嘉敏）