夏天手冰凉是怎么回事_夏天手冰凉怎么办

夏天手脚冰凉，这似乎是一个令人困扰的问题。每当夏日炎炎，人们普遍感受到炎热的气息，而我却手如寒冰，让人不禁担心身体出了状况。那么，夏天手冰凉到底是怎么回事呢？又该如何应对呢？让我们一起一下。

出现手冰凉的情况，可能是由于气血虚导致的。体内血量不足，血液循环不畅，尤其是在末端血管。我们需要关注饮食，多摄入一些补血益气的食物，如人参、红枣、乌鸡汤等。要注意避免生冷、寒凉的食物，多运动，避免过度减肥节食和低血糖的发生。情绪紧张和过度劳累也可能导致手冰凉。压力过大的话，会使人冒冷汗，手发冷发抖。口服维他命E有助于扩张血管，畅通末梢血液循环。

对于手脚冰凉的人来说，夏天要特别注意体质调养。体质阳虚的人，不仅手脚冷，连背部和腰膝都发凉。这类人在夏天要少吹风扇和空调，避免直接对着风扇或空调口，以免寒气入侵。饮食上，要多吃温阳食物如牛肉、羊肉等，少吃生冷寒凉食物，如梨、西瓜等。坚持“睡前一盆汤”，即睡前用热水泡脚半小时，有助于改善血液循环。

除了上述调理方法，还可以通过食疗来缓解症状。例如，鲫鱼煲、红薯鸡蛋粥和莲子猪肚汤都是非常适合手脚冰凉的人食用的食物。鲫鱼煲具有丰富的营养，萝卜、豆腐等食材也有助于改善体质。红薯鸡蛋粥易于消化，又能提供足够的热量。莲子猪肚汤则具有滋补功效，有助于改善阳虚体质。

夏天手脚冰凉需要综合调理。除了注意保暖、饮食调养、运动锻炼外，还要保持良好的心态，避免过度劳累和压力。通过合理的调理，相信手冰凉的问题会得到改善。