公交司机因饮水过量导致“水中毒”

炎炎夏日，湖南湘潭市发生了一起因饮水过量导致的急性“水中毒”事件，一名公交司机陈思因酷暑难耐，在一通狂饮之后竟然晕倒在地。这一事件引发了公众对如何科学饮水的关注。

夏季天气炎热，出汗多，人体需要补充水分。如果不科学补水，就很容易发生“水中毒”。湘潭市三医院的医生何至铭表示，陈思并非个例，长时间在户外工作的人群，特别是那些在炎热天气下劳动的人，很容易因为饮水过量而出现“水中毒”的情况。

那么，什么是水中毒呢？水中毒是一种因摄取过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然有可能发生。当人体摄取水分的速度超过肾脏的持续最大利尿速度时，过剩的水分会使细胞膨胀，引发脱水低钠症。这会影响脑部的正常运作，甚至可能致命。

那么如何避免水中毒呢？要及时补充盐分。在饮用水中加入适量的盐，以补充人体因大量排汗而失去的无机盐。每次饮用500毫升淡盐水，适时补充，既可满足机体需要，又可防止电解质紊乱。

要少量多次饮水。不能一次猛喝大量水，应该分多次饮用，每次饮用量少，这样有利于人体吸收。每次饮用100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

还要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，喝10℃左右的淡盐水既能够降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

科学饮水是保持健康的关键。在炎热的夏季，我们应该注意合理补充水分，遵循少量多次、适时适量的原则，避免因为饮水不当而引发健康问题。