排便蹲姿很重要 姿势正确可降低患病率

最近，德国微生物学家朱莉娅恩德斯的研究引起了广泛关注。她的研究揭示了一个令人惊讶的事实：在西方国家，大多数居民采用坐姿排便的方式，这种习惯可能导致许多消化系统健康问题。这一研究的发现，为我们揭示了西方国家和亚洲国家在憩室炎等疼痛肠道疾病发病率上的差异。

全球有12亿居民习惯采用蹲姿排便，他们中很少有人患有憩室炎和痔疮等疾病。相比之下，西方国家的居民在排便时选择坐姿，这种方式可能会挤压内脏组织，直至粪便排至体外。显然，与传统的蹲姿相比，坐姿排便并不是一种理想的排便方式。

人类的排便姿势选择不仅影响健康，还反映了生活习惯的变迁。当人们坐着或站着排便时，结肠末端周围的肌肉处于弯曲状态，这种状态可能对肠道健康产生不利影响。而采用蹲姿排便时，肠道的排便角度更为直畅，这样有助于减少排便时对肠道产生的压力。这种自然的蹲姿是人类最原始的排便方式，甚至婴儿也会本能地选择这种姿势。

值得一提的是，直到19世纪中期，人们还主要使用蹲姿进行排便。随着生活方式的改变和现代化进程的推进，人们逐渐放弃了蹲姿习惯，选择了更为便捷的坐姿排便方式。这种改变虽然带来了生活的便利，却也导致了肠道和消化系统疾病的发病率急剧上升。

我们应该重新审视我们的生活习惯，尤其是排便姿势的选择。健康的排便方式不仅有助于预防肠道疾病，也是维护整体健康的重要一环。在追求现代化的我们不应忽视传统智慧的价值，保持健康的生活方式是我们每个人的责任。更多相关推荐内容请点击这里查看。