生理期的变化介绍 女性经期要避开5个禁区

生理期，是每个成熟女性每月一次的生理循环，被广大女性亲切地称为月经期。在这几天里，从子宫通过阴道会排出洁净的血液，这个过程一般持续3至7天。这是一个特殊的时期，需要我们细心呵护和关爱。

这期间，我们需要注意休息，避免过度劳累。饮食上要特别注意，生冷食物应当避免。我们的心情也要保持愉悦，减少压力。保持清洁也是非常重要的。

随着生理期的到来，女性的身体也会发生一系列变化。基础体温会发生变化，排卵前的基础体温较低，排卵后则升高，这种温差形成了典型的双相型体温曲线。宫颈也会受到雌、孕激素的影响，产生分泌和启闭变化。随着卵泡的发育，宫颈口会松弛开张，粘液量增多，清澈透明如蛋清样。排卵时，由于体内前列腺素的增加和卵泡液腔压力增大，一些女性会感到下腹疼痛，这种疼痛通常持续6至12小时。排卵后有时还会出现少量出血，持续时间2至3天，出血量不多。

在生理期，女性需要特别注意避开一些禁区。首先是要注重经期卫生，保持外阴清洁，使用干净的温水清洗外阴部，选择淋浴而非盆浴或坐浴。经期不可随意药补，因为一些药物会增加经血量。还有在经期不宜拔牙和进行性生活。性生活容易将病菌带入阴道和子宫，导致炎症。经期也不宜进行体检，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间进行检查。

生理期是女性特殊的时期，需要我们更加关爱自己，注意身体健康和卫生习惯的培养。只有正确认识和对待生理期，我们才能更好地保护自己的身体健康。希望每位女性都能了解并重视生理期的保健知识，健康快乐地度过每一天。