睡前喝一杯红枣枸杞茶有什么好处吗？

红枣，古称美髯之果，自古以来便被誉为滋养气血的佳品。它味甘性温，功能主要是补中益气和养血安神。在中医临床中，常用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄以及血虚导致的失眠多梦等症状。而枸杞，更是被誉为补肾益精、补血安神、养肝明目的圣品。对于常饮红枣水的人来说，尤其是那些因经血过多而导致贫血的女性，可以有效改善面色苍白和手脚冰冷的状况。

那么，饮用红枣枸杞茶究竟有什么好处呢？

它可以补血养颜。红枣和枸杞的结合，使得茶饮更具补气养血的功效。对于面色苍白、气血不足的人来说，适当饮用红枣枸杞茶可以起到补益功效。但需要注意的是，过量饮用可能会增加体热，所以最好隔天饮用。

红枣枸杞茶还有安神的功效。对于睡眠质量不好的人来说，晚上饮用一杯红枣枸杞茶，可以帮助改善睡眠质量，让你远离熊猫眼的困扰。

红枣枸杞茶还能健脾。对于脾胃虚弱、腹泻或者倦怠无力的人来说，饮用此茶能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

饮用红枣枸杞茶也要注意一些事项。火大的人可以在茶中加入菊花以平衡热度。湿热重的人可以只泡枸杞、菊花，或者将红枣改为红茶。在食用红枣时，一定要去核，以免过于燥热。正在感冒发烧、身体有炎症的人群以及肝肾不虚者不宜服用。

红枣枸杞茶是一款具有丰富保健功效的茶饮。在享受它带来的健康益处的也要注意适量饮用，并根据自身情况做出调整。让我们在品茗的也关注身体的健康，让每一天都充满活力。