夏季重在防湿教你按摩祛湿

夏季养生：按摩祛湿的秘诀

夏季的气候特点是湿重，这对我们的身体特别是来说是一大挑战。是一个喜燥恶湿的脏器，湿气的侵袭容易损害其运化功能，进而导致人体抵抗力下降。夏季养生的重要一环就是防湿祛湿。在中医的养生理念中，按摩是一种有效的防湿祛湿的方法。

在湿气重的夏日，我们可以借助穴位按摩来帮助身体排除湿气，提升抵抗力。点揉承山穴。当你伸小腿时，腿肚的肌肉会出现交角处，这就是承山穴。除此之外，三阴交和阴陵泉这两个穴位也非常重要。三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上三寸处；阴陵泉则在小腿内侧，膝下胫骨内侧的凹陷处。对这些穴位进行按摩或艾灸，可以有效帮助身体祛湿。

按摩这些穴位的方法很简单，只需要用指腹或按摩器具轻轻点揉即可。有条件的话，使用艾灸的效果会更好。足三里也是一个重要的穴位。它位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。点按足三里可以健脾胃，有助于运化体内水湿。

对于内湿过重的人来说，还有一个有效的方法是艾条灸肚脐处的神阙穴。神阙穴是身体的一个重要部位，灸此穴位可以帮助身体祛湿排毒，提高抵抗力。

除了穴位按摩和艾灸，我们还可以通过其他方式帮助身体祛湿，如注意饮食，避免摄入过多油腻、生冷的食物，保持室内通风等。在湿气重的夏季，我们要注意保持身体的健康，通过按摩、饮食、生活方式的调整等多种方式共同祛湿，提升身体的抵抗力。

这个夏天，让我们一起通过按摩祛湿的秘诀，保持身体的健康吧！